1. 서론 – 나의 수면 이야기안녕하세요. 여러분! 저는 50대 중년여성입니다.어느새 바쁜 일상과 스트레스에 지쳐, 잠을 설치며 하루하루 힘들어졌던 적이 있었어요.그러다 문득 ‘이대로는 안되겠다’는 생각에, 제 수면패턴을 되찾기 위해 작은 습관부터 바꿔보기로 마음먹었답니다.오늘은 저의 실제 경험을 바탕으로, 편안한 밤과 상쾌한 아침을 맞이하는 수면패턴 복구 방법을 공유하려 합니다.2. 수면패턴 복구, 왜 중요한가요?수면은 단순한 휴식 이상의 역할을 합니다.충분한 수면은 면역력 강화, 기억력 증진, 그리고 하루 동안의 에너지 충전에 필수적이죠.특히 50대에 접어들면 수면의 질이 전반적인 건강과 밀접하게 연결되어 있어좋은 수면 습관을 갖는 것이 매우 중요해졌어요. 3. 나의 수면패턴 복구 방법제가 직접 시도..
