갱년기 증상 완화에 도움이 되는 대표 식품들과 식단 구성 팁! 여성호르몬 균형을 맞추어 중년 건강을 지키는 방법을 알아보세요 1. 갱년기에 대한 이해“갱년기(Menopause)”라고 하면 왠지 겁부터 나는 분들도 계시죠?주로 40대~50대에 찾아오는 이 시기는,에스트로겐(여성호르몬) 수치가 급격히 떨어지면서안면 홍조, 호르몬 불균형, 우울감, 골다공증 위험 증가 같은다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이렇듯 몸과 마음이 모두 예민해질 수 있는 시기에는적극적인 건강 관리가 정말 중요합니다.대수롭지 않게 지나쳤다가는증상이 더 악화될 수도 있으니까요. 2. 갱년기에 도움이 되는 음식 TOP52-1. 콩류(두부, 청국장 등)갱년기 식단에서 빼놓을 수 없는 존재가 바로 콩류입니다. • 이소플라본(Isoflavon..
